Magazin

Testul care iti spune daca vei face infarct. Este extrem de simplu. Il poti face acasa!

Publicat: 11 mai 2016
1

Un test simplu, recomandat de Dr. Oz, iti poate spune cat de flexibila este coloana vertebrala si cat de sanatoasa este inima ta. Vezi cat de simplu se face.

Testul poate fi facut acasa si iti da informatii pretioase despre starea ta de sanatate. Imbracata lejer, stai in fund, cu picioarele intinse. In aceasta pozitie, trebuie sa incerci sa iti atingi cu mainile degetele de la picioare. Daca nu poti face asta, inseamna ca arterele tale sunt intepenite, iar riscul de a suferi de infarct sau accident vascular cerebral este foarte mare. Poti rezolva aceasta problema facand cateva exercitii de intindere in fiecare seara sau macar de trei ori pe saptamana. Isi vei ajuta, astfel, arterele sa devina mai elastice.

Un corp flexibil inseamna si oase si articulatii sanatoase. Daca faci zilnic exercitii de intindere, riscul accidentarilor scade considerabil, potrivit mindbodygreen.com. Cand oasele sunt rigide, se fractureaza mai usor sau esti predispusa la entorse la cele mai simple miscari.

Flexibilitatea este buna si pentru o postura perfecta. In caz contrar, ai tendinta de a sta usor cocosata, iar aceasta pozitie nu te avantajeaza deloc. In plus, flexibilitatea te face sa scapi de incordare si sa te simti mai relaxata.

Tensiunea din muschi afecteaza circulatia si incetineste absorbtia nutrientilor si a oxigenului in celule. Cand muschii sunt relaxati, sistemul circulator functioneaza foarte bine, iar tu esti protejata de bolile cardiovasculare. Exercitiile de intindere vor impinge sangele catre articulatii, prevenind, astfel, deteriorarea lor.

Nu doar lipsa exercitiilor fizice creste riscul de infarct sau acciden cerebral. Anumiti factori contribuie la depunerea de grasime pe artere, ingustandu-le. Femeile peste 55 de ani, de exemplu, sunt mai predispuse la aceste probleme de sanatate. Fumatul pe termen lung sau fumatul pasiv afecteaza serios mobilitatea arterelor.

Hipertensiunea este un alt factor care iti pune sanatatea in pericol. Cu timpul, afecteaza arterele si favorizeaza aparitia arterosclerozei. Bolnavii de diabet sunt, de asemenea, mai predispusi la aparitia unui infarct. Acest lucru este cauzat de faptul ca, atunci cand pancreasul nu produce suficienta insulina, nivelul de zahar din sange creste.

Felul in care organismul tau raspunde la stres iti poate imbolnavi inima. Incearca sa fii cat mai relaxata, iar daca nu reusesti asta, apeleaza la meditatie.




Comentarii
Adauga un comentariu