Metoda ce reduce tensiunea arteriala in 5 minute

Pe langa adoptarea unei diete sanatoase si echilibrate si practicarea exercitiilor fizice, poti sa apelezi la o metoda din medicina chinezeasca traditionala pentru a te relaxa si a-ti stabiliza tensiunea arteriala. 

Cand tensiunea arteriala nu este tinuta sub control, ea devine o problema de sanatate grava, care iti poate pune in pericol viata.

Hipertensiunea, supranumita si „ucigasul tacut” este o boala cardiovasculara care afecteaza numerosi oameni din intreaga lume.

Aproximativ 78 de milioane de americani sufera de hipertensiune, dintre care 16 milioane nu au fost diagnosticati.

Daca nu este detectata, problema nu poate fi tratata in mod corespunzator, marind riscul de infarct, atac cerebral sau alte boli grave. 

Tocmai de aceea este important sa detii cat mai multe informatii despre tensiunea arteriala si sa afli ce poti face pentru a o reduce daca valoarea sa este prea ridicata.

Ce este tensiunea arteriala?

Tensiunea arteriala reprezinta presiunea cu care sangele este pompat de inima catre organele din corp prin intermediul unei „retele” de artere, vene si vase capilare.

Presiunea sistolica (numarul mai mare) normala a unui adult este in jur de 120 mmHg in timpul activitatii fizice si 80 mm mmHg in stare de repaos.

Vorbim de hipertensiune atunci cand presiunea sistolica a sangelui depaseste 140 mmHg si cea diastolica (numarul mai mic) 90 mmHg. Aceste valori pot aparea atunci cand se ingusteaza arterele sau arteriolele, rolul acestora fiind de a regla circulatia sangelui in tot corpul.

Atunci cand aceste vase se contracta, inima trebuie sa depuna un efort mai mare pentru a pompa sangele in organism, ceea ce duce la cresterea tensiunii arteriale.

Cel mai ingrijorator aspect este faptul ca, in general, hipertensiunea nu este insotita de simptome puternice, fapt care mareste sansele de a dezvolta o boala mai grava fara a-ti da seama.

Ocazional, tensiunea arteriala marita poate provoca palpitatii la nivelul capului si al pieptului, ameteala, oboseala si alte simptome usoare care pot indica prezenta acestei probleme.

Care sunt cauzele hipertensiunii?
Pana in prezent, cauzele hipertensiunii raman necunoscute, insa exista anumiti factori care pot influenta aparitia sa.

Printre acestia mentionam:

Scandal URIAŞ în Familia Regală! A fost prinsă în costum de baie, Charles a înnebunit....

Tragedie în lumea filmului! S-a stins din viață unul dintre cei mai mari actori ai...

• Cazurile de hipertensiune in familie.
• Faptul ca ai peste 60 de ani.
• Nivelul ridicat de stres, furie sau ostilitate.
• Faptul ca esti supraponderal sau obez.
• Dependenta de tutun.
• Dieta bogata in grasimi saturate.
• Consumul excesiv de alcool.
• Consumul de alimente bogate in sodiu.
• Sedentarismul.
• Diabetul.

Cum poti reduce tensiunea arteriala?

Pentru a preveni si a tine sub control hipertensiunea, este necesar sa te prezinti la medic pentru controale regulate. Daca valorii tensiunii arteriale sunt foarte ridicate, este posibil sa fie nevoie sa iti modifici complet stilul de viata pentru a le stabiliza:

• Mareste consumul de fructe si legume. 
• Limiteaza aportul zilnic de sare.
• Fa cel putin 30 de minute de exercitii fizice pe zi.
• Adauga in dieta ceaiuri din plante si sucuri naturale.
• Evita alimentele procesate si pe cele cu un continut ridicat de grasimi. 
• Consuma alimente bogate in acizi grasi omega 3.
• Slabeste.
• Evita alcoolul si tutunul.
• Practica tehnici de relaxare.

Pe langa obiceiurile sanatoase prezentate mai sus, poti apela si la o metoda chinezeasca antica de a reduce tensiunea arteriala in doar cinci minute. 

In ce consta aceasta metoda chinezeasca traditionala?

Tehnicile din medicina traditionala chineza se bazeaza pe conexiuni energetice intre mai multe puncte de presiune din corp si de la nivelul organelor. 

Tehnica de mai jos presupune exercitarea unei presiuni asupra a trei puncte specifice pentru a scadea tensiunea arteriala in doar cateva minute.

Linia dintre primul si al doilea punct

• Formeaza o linie din spatele lobului urechii catre clavicula.
• Traseaza aceasta linie cu varfurile degetelor, apasand usor.
• Repeta aceeasi miscare de 10 ori pe fiecare parte a gatului, timp de aproximativ trei minute.

Al treilea punct

• Dupa ce exerciti o presiune usoara pe linia descrisa mai sus, apasa cu varfurile degetelor pe punctul localizat la un centimetru distanta de lobul urechii, in directia nasului.
• Maseaza delicat fiecare parte, apasand cu atentie timp de un minut.

Aceasta tehnica este foarte eficienta atunci cand hipertensiunea apare ca urmare a stresului sau a altor factori emotionali.

Este important sa retii ca efectele sale variaza la fiecare individ in parte si ca nu poate inlocui un tratament prescris de medic.