Magazin

Mergi la sala? Vezi ce nu ar trebui sa-ti lipseasca din dieta

Publicat: 16 ian. 2012
1

Studii recente au aratat ca daca mergi la sala, cea mai potrivita gustare, inainte de efortul fizic, consta in doua banane. Acestea iti vor furniza energia de care ai nevoie pentru a te antrena intens timp de 90 de minute.

Despre banane se stie ca sunt originare din Malaezia, desi in prezent sunt crescute in multe tari din lume, existand in nenumarate varietati. Daca dorinta ta este slabesti, insa sala nu-ti este pe plac, ar trebui sa consumi mai des acest aliment, pentru ca are capacitatea de a te tine satul mai multa vreme, gratie carbohidratilor sanatosi continuti, care vor accelera si metabolismul, conform FemaleFirst.

In plus, bananele reprezinta o sursa excelenta de Vitamina B6, care este importanta pentru functia cognitiva si sistemul imunitar. Aceeasi vitamina este benefica pielii si parului.

Tot bananele reprezinta surse foarte bune de fibre, Vitamina C, mangan si potasiu, care ajuta la scaderea tensiunii.




Adauga un comentariu