Ghid Sanatate Buna Ziua Iasi - Trucuri pentru un gat suplu • Buna Ziua Iasi • BZI.ro

Pentru a avea un gat frumos, trebuie, in primul rand, ca pielea sa fie ingrijita, hidratand-o si vitaminizand-o cu ajutorul cremelor speciale si al mastilor. Pentru a pastra gatul suplu, pe langa produsele cosmetice folosite, trebuie executate zilnic cateva exercitii de gimnastica, iar tinuta sa fie controlata in permanenta. Cand se merge, capul nu se tine plecat, ci foarte drept, chiar dat usor pe spate, cu barbia ridicata. Dormitul trebuie sa se realizeze pe un pat mai putin flexibil si, daca se poate, fara perna. In fiecare dimineata, se face un masaj usor al gatului, insistand asupra barbiei. Persoana trebuie sa se aseze pe un scaun cu spatar inalt, iar capul este lasat sa cada mult in fata, apoi se ridica lent numarand pana la zece. Cotul se fixeaza pe o masa si, stand pe un scaun, barbia se sprijina pe mana. Fara a se ridica de pe scaun, persoana incearca sa duca mult capul catre dreapta, apoi catre stanga. Din pozitia stand, se roteste usor capul, incercand sa fie cat mai apropiat de umeri. Rotirea se face alternativ stanga-dreapta. Dimineata si seara, timp de cinci minute, se face urmatorul exercitiu: tineti picioarele usor departate si luati in maini un obiect usor. Aplecati-va cat de mult puteti in fata, trecand mainile la spate si departand obiectul cat puteti de corp, apoi aduceti-l in fata. Indreptati-va trupul usor, duceti bratele deasupra capului, impingand cu ele cat puteti de sus (ganditi-va ca pe palmele voastre se sprijina un tavan imaginar pe care trebuie sa-l impingeti din ce in ce mai sus). Repetati aceasta miscare de patru-cinci ori.