Magazin

Dieta cu scortisoara te scapa de 3 kilograme intr-o saptamana

Publicat: 17 sept. 2019
1

Scortisoara nu topeste in mod direct grasimea de pe corp sau din tesuturi, ci mai degraba regleaza concentratia de glucoza din sange si nivelul insulinei, iar in acest fel iti ajuta corpul sa sustina procesul de topire a grasimilor. Utilizarea scortisoarei este recomandata nu doar in dieta cu scortisoara, ci are si alte beneficii pentru sanatate. Scortisoara imbunatateste digestia, reduce pofta de zahar (sau pofta de ceva dulce, cum se spune in limbajul curent), tine sub control diabetul, amelioreaza senzatia de greata, balonarea si diareea. Ce presupune dieta cu scortisoara. Tot ce trebuie sa faci este sa adaugi scortisoara in dieta ta, condiment care se combina perfect cu alimente cum ar fi iaurtul, shake-urile proteice, laptele si fulgii de ovaz, fructele de padure, grepfrutul, portocalele, cafeaua si ceaiul. Scortisoara nu numai ca va contribui la arderea grasimii de pe abdomen, dar te va ajuta sa te bucuri si de aroma ei intensa. Daca vrei sa reduci rapid grasimea abdominala, atunci trebuie sa stii ca doza zilnica recomandata de scortisoara este de 4 pana la 6 grame pe zi. De obicei, condimentul este administrat in cadrul asa-numitei diete cu scortisoara in felul urmator:

* jumatate de lingurita dupa micul dejun;

* jumatate de lingurita dupa pranz;

* jumatate de lingurita dupa cina.

Ioana Ginghina are 41 de ani, insa nu a apelat la nicio interventie estetica Iata secretul frumusetii

Daca vei folosi in mod regulat scortisoara in dieta ta, vei reusi sa reduci din greutatea ta 3,2 kilograme intr-o saptamana.Un studiu publicat in "Journal of the International Society of Sports Nutrition" a aratat cateva informatii semnificative despre reducerea grasimii corporale in cazul pacientilor pre-diabetici care au luat 500 mg pe zi (jumatate de lingurita) de scortisoara dizolvata in apa, timp de 12 saptamani. Pe langa faptul ca imbunatateste compozitia chimica a organismului, beneficiile pe care le-au avut pacientii s-au reflectat si asupra reducerii tensiunii arteriale sistolice si reducerii glicemiei, indicand faptul ca scortisoara poate sa scadp riscurile asociate cu bolile cardiovasculare si cu diabetul. In cadrul unui studiu publicat in revista "American Journal of Clinical Nutrition", cercetatorii au observat ca un consum de 3 grame (aproximativ o lingurita si jumatate) de scortisoara pe zi a dus la o imbunatatire in ceea ce priveste functiile insulinei. Atentie, scortisoara te poate ajuta sa reduci excesul ponderal, dar nu poate fi un inlocuitor total pentru un stil de viata sanatos, asa cum sunt o dieta adecvata si exercitiile fizice regulate. Prin urmare, pe langa faptul ca vei consuma scortisoara, asigura-te ca vei include in dieta ta multe fructe, legume, produse cu un continut redus de grasime si proteine vegetale. Daca urmezi dieta cu scortisoara, alege un antrenament zilnic de aproximativ 20-30 de minute, de regula care contine exercitii de aerobic cu o intensitate moderata sau include in antrenament exercitii pentru modelarea corpului tau, pe care sa le faci de 2-3 ori pe saptamana. Incearca o combinatie de scortisoara cu miere pentru a obtine un abdomen plat. Bea o cana de ceai cald de scortisoara cu miere; acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a echilibra nivelul glucozei din sange, de a stimula metabolismul si de a scapa de kilograme.Dizolva o jumatate de lingurita de scortisoara macinata intr-o cana cu apa clocotita. Acopera cana si lasa scortisoara la infuzat, pret de 15 minute. Apoi amesteca in apa calda o lingurita de miere si gata! Te poti bucura de aceasta bautura diet-friendly imediat. Pentru rezultate optime, incearca sa bei ceaiul dimineata, de preferat inainte de a manca alimentele tale preferate.




Adauga un comentariu