Dieta cu capsuni. Scapa de 4 kilograme intr-o saptamana • Buna Ziua Iasi • BZI.ro

A sosit sezonul delicioaselor capsuni si merita sa profitam din plin de ele. Acestea sunt fructele care ta ajuta sa slabesti si au mai multe beneficii pentru sanatate, fiind bogate in vitamina C.

Suntem convinsi ca doamnele si domnisoarele se gandesc deja la vara, soare, silueta. Pentru a avea o silueta de invidiat, tot ce trebuie sa faci este simplu: sa tii o dieta cu capsuni.

Aceste fructe ajuta la cresterea productiei de hormoni in corp care stimuleaza metabolismul si induc o stare de satietate in organism, reducand senzatia de foame. Aceste delicioase fructe au capacitatea de a scadea nivelul zaharului din sange, oferind energie.

De asemenea, capsunile continand 90% apa, ajuta organismul sa fie hidratat mereu. Acestea imbunatatesc digestia, cresc imunitatea si sunt o sursa excelenta de potasiu, fier, magneziu, Omega-3, vitamina K, vitamina C (in procent mai mare decat portocalele) si antioxidanti.

Meniul pentru dieta cu capsuni timp de 7 zile
Mic dejun: shake natural de capsuni (o cana de capsuni, plus una de lapte degresat, 2 cuburi de gheata si 2 picaturi de esenta de vanilie), cafea sau ceai neindulcite, un ou fiert.

Pranz: salata cu rosii si branza degresata, un piept de pui la gratar, o cana de capsuni.

Cina: Mancare de spanac, 150 de grame de peste gatit la aburi si stropit cu zeama de lamaie.
Intre mesele principale poti lua gustari precum iaurt degresat cu 3-4 capsuni sau migdale crude.

Mancaruri pe care trebuie sa le eviti in dieta cu capsuni
Pentru ca dieta cu capsuni sa dea rezultate cat mai rapide este foarte important ca in cele sapte zile sa eviti alimente precum carnea rosie, mezelurile, prajiturile cu zahar, cartofii prajiti, pizza sau sucurile carbogazoase.

In schimb, poti manca spanac, loboda, salata verde, ridichi si ceapa verde, pe care le poti combina cu carne de pui, de curcan sau peste.