Diete si regimuri

Slabiti cu plăcere cu dieta intuitivă

Publicat: 11 oct. 2019
Slabiti cu plăcere cu dieta intuitivă
Slabiti cu plăcere cu dieta intuitivă

Cum slabesti prin dieta intuitiva? Nu te frustra și pierzi în greutate oricum! Acest lucru este posibil cu metoda Dr. Gerard Apfeldorfer. Credinta lui: ascultă-te pe tine și adoptă dieta intuitivă!

„Pentru a deveni subțire, a pierde kilogramele nu este suficient!”, spune dr. Gerard Apfeldorfer, inca din primele pagini ale noii sale cărți, „Șapte chei pentru a deveni subțire și a rămâne asa”.

Și știm prea bine, kilogramele pierdute se întorc foarte repede dacă nu vedem mai departe decât cifra de pe cantar.

Cum slabesti prin dieta intuitiva? Rolul farfuriei

Pentru a pierde în greutate, în farfurie se întâmplă asta, dar și în cap, cei doi fiind înrudiți în mod intim, deoarece ceea ce alege să mănânce depinde de multe din mintea noastră.

De ce? Mai ales că actul de a mânca s-a îndepărtat de funcția sa primară, naturală, iar pentru mulți dintre noi, mâncarea a devenit un fel de război împotriva sinelui.

Nu mai numarati caloriile? Nu vă obligați să mancati doar un pește/legume verzi, pe care nu le doriti cu adevărat, în loc de un fel de mâncare care va place.

Aceasta este ideea de mâncare „intuitivă”. Dar pentru ca acest lucru să funcționeze și pentru a scapa în cele din urmă de kilogramele în plus…

Trebuie să reinventați modul în care mâncați.

Cum slabesti prin dieta intuitiva? Fără să ne privăm de ceea ce iubim

Pierdeți greutatea fără să ne redresăm și fără să ne privăm de ceea ce iubim, asta ar fi baza dietei intuitive.

Monotonia alimentară este adesea responsabilă pentru cele mai mari cantități de alimente ingerate (și, prin urmare, supraponderale).

Cum slabesti prin dieta intuitiva? Pentru a uita monotonia, este destul de simplu: mâncăm totul fără privare!

Cu un principiu de bază: nimic nu este interzis în dieta intuitivă, deoarece găsim plăcere în fiecare mușcătură.

Si ne oprim imediat ce plăcerea scade.

Prin evitarea monotoniei și prin variația meniurilor maxime ne dăm seama că mâncăm suficient pentru a acoperi nevoile sale generale de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Medicul Mihaela Bilic nu recomanda dietele stricte femeilor care vor sa slabeasca: “Secretul este altul!”




Adauga un comentariu