:format(jpeg):quality(80)/http://www.bzi.ro/wp-content/uploads/2019/10/72543741_2986289181448171_2193931365664161792_n.jpg)
:format(jpeg):blur(1):quality(80)/http://www.bzi.ro/wp-content/uploads/1/28/somon_oua_spanac.jpg)
Riscul aparitiei maladiei Alzheimer creste odata cu inaintarea in varsta. Uite ce trebuie sa consumi pentru a preveni dementa si a avea un creier sanatos.
Somonul
Grasimile sanatoase din compozitia somonului sunt considerate esentiale pentru buna functionare a creierului. Potrivit specialistilor, o portie de aproximativ 150 de g de peste rosu consumata o data pe saptamana incetineste cu 12% declinul cognitiv.
Ouale
Bogate in proteine, dar sarace in calorii, ouale au un continut mare de vitamina E si Omega-3, care contribuie la dezvoltarea de noi celule la nivelul creierului. Doctorii recomanda consumul a 4 oua pe saptamana.
Citeste si: Mancarea care iti saboteaza creierul. Un motiv in plus sa nu consumi junk food
Migdalele
Pentru a preveni bolile mentale trebuie sa consumi zilnic alimente bogate in antioxidanti. Migdalele se afla in topul produselor cu un nivel ridicat de aceasta substanta. Se recomanda sa mananci in fiecare zi cate 30 de g de migdale sau cate 1-2 lingurite de ulei de migdale la fiecare 2 zile.
Legumele verzi
Verdele inchis al legumelor este semn ca acestea sunt bogate in antioxdianti si, prin urmare, sunt benefice pentru creier. Daca nu-ti place sa mananci legumele verzi, cum ar fi broccoli sau spanac, atunci paseaza-le in supa pentru a le diminua gustul. Se recomanda sa mananci in fiecare zi cate 2 portii de legume verzi.
Citeste si: In ce alimente se gasesc cele mai periculoase E-uri?
Ceaiul verde si cafeaua
Cafeina din compozitia ceaiului verde si a cafelei previne dezvoltarea maladiei Alzheimer. Potrivit studiilor, cafeina stagneaza si procesul de imbatranire a organismului. Atentie, ceaiul verde si cafeaua trebuie consumate cu moderatie pentru a nu provoca reactii adverse.
sursa: wowbiz.ro
:format(jpeg):quality(80)/http://www.bzi.ro/wp-content/uploads/2019/10/adina-lucian-victime-accident-mures-dn14-762x1024-762x1024.jpg)
crezi ca marimea penisului conteaza? barbatii sustin una femeile alta bineinteles ca da, conteaza! e de stiut faptul ca exista o multime de aparate creme
,pompe ,pastile magice pentru marirea penisului pe internet care nu functioneaza!pastilele pe langa faptul ca sunt extrem de costisitoare nu functioneaza
ele reprezinta doar un supliment alimentar la alt pret desigur… eu unul am incercat exercitiile de pe site-ul mareste-penisul. info si am avut rezultate considerabile inca din primele saptamani ,cat despre operatiile chirurgicale nu cred ca are rost sa povestim, riscul la care te supui este mult prea mare… nu
cred ca merita sa ti-l asumi si pe deasupra pretul unei astfel de operatii este destul de piperat si nu prezinta nici o garantie, mai mult poate genera pierderea
sensibilitati organului sau impotenta in cel mai bun caz.